odzywki na

[...] też dobry, bardzo uniwersalny zarówno w ciągu dnia jak i przed snem prawdę mówiąc dostarczam go organizmowi w ilościach śladowych LUB baaaaardzo minimalnych właśnie po to są odzywki sam nie dostarczam wystarczającej ilości białka z pożywienia i wspomagam się odżywką Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-28 21:18:32 Zmieniony przez - [...]

Kryteria różne, jak cena/smaki/gramatura Ten koncentrat Vitamin-shopu to taki uniwersalny na dzień, czy to rano, czy też po treningu. Izolat to białko szybkowchłanialne, głównie używane okołotreningowo tylko. W Nitroprogenie masz na przykład frakcje białkowe, które wchłaniają się dłużej (+4h) czyli białko dobre zarówno do wypicia przed snem jak i [...]

Ja pewnego razu na rodzinnym spotkaniu dowiedziałem się że odżywki dzielimy na miękkie i twarde

ja jak poprosilem ojca zeby mi dolozyl do mutanta, powiedzialem ze to na mase to uslyszalem " na mase to 8 pączków zapijaj litrem mleka i jedz płatki HALINA ! " i tyle było z dolozenia do odzywki

Hmm nie zrozum mnie źle, ale przecież nie jem byle czego. Spójrz na ten posiłek. Naleśniki są zrobione z płatków owsianych górskich i jajek. "Nutella" jest zrobiona z orzechów laskowych, kakao i odżywki białkowej. Te 10 gram cukru to tak naprawde glukoza, której nie ma w dzienniku posiłków. Nie próbuje sie broń boże wymądrzać. Wiedze mam średnią i [...]

po pierwsze to czytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html po drugie odżywki zostaw sobie na później, chyba że naprawdę Twoje zapotrzebowanie tyle wynosi i nie jesteś w stanie tego zjeść po trzecie "jakaś" dieta to za mało, musi być odpowiednia, ale o tym w dziale odżywianie po czwarte czytaj, czytaj czytaj, a [...]

Myślałem że jak mam wypełniony profil to wystarczy... no ale ok. 1.PŁEĆ :Men 2 .WIEK:19 3 .WAGA:75 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:107 -Udo:55 -Talia:75 6 .STAZ NA SILOWNI:rok i 3 miesiące 7.CEL TRENINGOWY :przybranie masy (najlepiej suche na szczescie tłuszcz się mnie nie trzyma) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :latam, gadam, hehe noi rózne [...]

1. Może być po 30 minutach, Twój układ trawienny na tym skorzysta. 2. Długie aeroby po treningu to kiepski pomysł, mogą znieść wiele korzyści z treningu siłowego. ( zmaksymalizować mikrourazy mięśniowe - stany zapalne ) i na dłuższą metę ograniczyć anabolizm. Jeżeli lubisz biegać, wybierz inną porę. 3. Tak, jak najbardziej, aczkolwiek możesz [...]

[...] i dojazd do domu; wiec nei ma mozliwosci zaoszczedzenia 3h a szkoda bo chetnie bym czasem miała chwile nawet na kino ;-) ale przejdzmy do sedna; czy jest sens np dolozyć odzywki proteinowe i nimi zastapic 2 posiłki w ciagu dnia; moge to przygotowac wszedzie, praca; dom czy nawet stojac na czerwonym swietle a juz jakies wartosci sa wiec [...]

Żeby nie było że odpuściłem to jednak coś tam działam. Trening całkiem inny, można by rzecz że wprowadzający. Postanowiłem że ten tydzień będzie wprowadzający po chorobie a kolejny już na normalnych treningach. Testuję dietę IF i powiem tak szczerze że podoba mi się, łatwiej mi nie jeść do godziny 13 bo zajmuję się pracą i uzupełniam wodą i kawą [...]

Danone: to jest tak: proporcje miedzy białkami i węglowdany są przede wszystkim istotne w rozrachunku całej diety, a nie tyle w poszczególnych posiłkach. Oczywiście możesz przyjąć także w proporcji (4:1) po treningu. zazwyczaj jednak wychodzi do zbyt duża porcja odżywki (jak zauwazyłeś) a nie jest to koneczne. Odzywka spożyta na pusty żołądek [...]

Generalnie nie ma większego znaczenia który rodzaj odzywki będzie uwzgledniowy w regeneracji powysiłkowej. GAIN BOLIC, z uwagi na zawartość kreatyny, może mieć bardziej anaboliczny charakter, co dla wytrzymałosciowców nie zawsze jest korzystne. Ale oczywiście nalezy ten aspekt rozpatrywac indywidualnie. Jeżeli chodzi o rodzaj białka w przypadków [...]

Mam takie pytanko do Pana Darka. Skoro w regeneracji potreningowej chodzi o jaknajszybsze dostarczenie składników odżywczych co wiąże sie z jaknajlepszą i szybka wchłanialnością spożytych produktów-odżywek.-To dlaczego w regeneracji potreningowej z regóły stosuje się odżywki wysokobiałkowe a nie np:aminokwasy. W końcu aminokwasy w formie tabletek [...]

no tak.. ale stosowanie odpowiedniej diety tanie też nie jest.. poza tym ze wzgląd na uczelnie i dalekie dojazdy mam troche nieregularny tryb zycia, posilki musiałbym przygotowywac z wyprzedzeniem i brać do pojemnika.. ale to już mój problem, postaram się jakoś popracować nad dietą jeszcze chciałem spytać po jakim czasie od wypicia odżywki [...]

Tak swoją drogą korzystając z chwili czasu zapytam jakie odżywki czy suplementy byście mi teraz polecili? Zaznaczę że jem sporo wydaje mi się że w odpowiednich proporcjach ;-) Dlatego też zaczynam się zastanawiać nad jakimś dodatkiem ;) jak sądzicie zdecydować się na coś i ewentualnie na co :D Takie oto mam aktualnie obwody;) Biceps prawy:35,5 [...]

[...] do mnie a ja te osobe zjade i ma wielkie ale za zaczynam na forum wiesz czasami sa tez wazniejsze sprawy zawody zycie towarzyskie i tak dalej i dalej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

Na temat odżywek i supli dużo nie czytam, więc nie wiedziałem Ty stosujesz jakieś odżywki/suple?

własnie... z dieta tu może bycproblem bo to domena działu ODZYWIANIE, tam więc polecam sie uadac najpierw, nastepnie pomożemy w doborxze odzywki jesli bedzie potrzebna. przy twoich stosunkach wagi i wzrostu mniemam, ze jestes najtypowszym ekto... w prezybliżeniu więc możesz zacząć od; bialko 2g. na kg. masy ciała tluszcze 1,5g. na kg.mc [...]

były jakies odżywki czy na sucho? jest dobrze

[...] odzywek i robie tak: 5g SAW +3g kreatyny+pol porcji nox pumpa (noxa zawsze biore pol bo po calym trace apetyt po treningu itp - duzy zjazd) taka mieszanke czasem doprawie aakb 2g i jest serio dobrze. SAW smak 4/5 (da sie wypic, ogolem nie lubie zadnej odzywki ale w porownaniu z cp orange to niebo a ziemia) dzialanie i cena 5/5 jest dobrze :)